早餐可以摄入黑糯米吗

早餐是可以摄入黑糯米的，但需要注意的是黑糯米的热量较高，适量食用并与其他食物搭配。

黑糯米富含蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁等营养物质，可以为人体提供所需能量。但是，由于黑糯米的热量较高，如果不加以控制，可能会导致热量摄入过多，影响身体健康。

此外，黑糯米的消化吸收较慢，如果早餐单独只吃黑糯米，可能会使人感到不饱腹，建议与其他食物搭配食用，如配以蔬菜、豆制品等，可以提供更全面的营养。

总的来说，早餐可以适量摄入黑糯米，但应注意控制量，且尽量与其他食物搭配食用，以满足早餐的营养需求。