21个月宝宝一日三餐标准

21个月宝宝一日三餐的标准应包括早餐、午餐和晚餐，同时要加入适当的零食，确保营养均衡和食物多样化。

1、早餐：早餐可以选择豆浆、牛奶等富含蛋白质的食物，搭配全麦面包或者燕麦粥等谷物，增加宝宝的饱腹感。

2、午餐：午餐的营养摄入是一天中最重要的，建议提供富含蛋白质的肉类、蛋类，同时配以大量的蔬菜和少量的谷物，如米饭或面条。

3、晚餐：晚餐以清淡、易消化为主，可选择鱼、鸡蛋等蛋白质食物，搭配蔬菜和少量的谷物。

4、零食：在两餐之间，可以适当加入水果和零食，如奶酪、全麦饼干等，既可以补充营养，也可以调节宝宝的食欲，但要控制量，以免影响宝宝正常三餐的食欲。

注意每日要保证宝宝足够的水分摄入，以保持体内水分平衡。总的来说，饮食安排应根据宝宝的身体状况和口味来调整，如果有任何疑问，建议咨询专业的营养师或医生。