褪黑素有副作用吗

褪黑素的副作用主要包括头痛、恶心、嗜睡和梦境异常。褪黑素在一般情况下使用是相对安全的，但在特定情况下可能会有一些不适的反应。

1、头痛：部分人在使用褪黑素后可能会出现轻度的头痛，这可能是由于褪黑素对神经系统的影响。

2、恶心：个别人在服用褪黑素后可能会出现恶心的情况，尤其是在空腹服用时。

3、嗜睡：褪黑素是一种调节睡眠的荷尔蒙，因此服用后可能会增加嗜睡感，这也是其主要的副作用之一。

4、梦境异常：部分人在使用褪黑素后可能会出现梦境异常，如梦境更加清晰、生动或者出现噩梦等。

特别需要注意的是，虽然褪黑素是非处方药物，但并不代表所有人都可以随意服用，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、患有自身免疫疾病或者严重肝肾疾病的人群应避免使用。在使用褪黑素前，建议先咨询医生，了解个体情况下的适量用量和用药时间。