如何预防眼睛度数上升

眼睛度数上升的预防，主要包括保护视力、定期检查、健康饮食、适当锻炼、避免过度用眼和选择合适的眼镜。

1、保护视力：避免长时间看电视、玩手机或看书，建议每半小时左右让眼睛休息一下，可以看看远处或者闭眼几分钟。避免在光线暗淡的环境下用眼，以免加重眼睛的负担。

2、定期检查：每年都要进行一次眼科检查，以便及时发现和治疗视力问题。

3、健康饮食：多吃含有维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘等，有助于保护眼睛健康。

4、适当锻炼：适当的眼部运动，可以帮助放松眼肌，减轻眼部疲劳。

5、避免过度用眼：避免长时间连续看书或者使用电脑，可以定时做些眼保健操，放松眼肌，缓解眼部疲劳。

6、选择合适的眼镜：如果已经配戴眼镜，要选择合适的镜框和镜片，镜片的度数也要定期检查和调整。

综上，通过保护视力、定期检查、健康饮食、适当锻炼、避免过度用眼和选择合适的眼镜，可以有效地预防眼睛度数上升。如眼睛度数仍无法有效控制，建议积极就医治疗。