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为什么坐低凳子会导致腰痛

问题描述:请问为什么坐低凳子会导致腰痛?
发布于2022-03-14・浏览2141次

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坐低凳子导致腰痛的原因主要有不良坐姿和肌肉疲劳两方面。

1、不良坐姿:低凳子使得人们的腰部、臀部和大腿处于弯曲的姿势,这会导致脊椎弯曲,使得腰椎间盘和韧带受到压力。长时间保持这种姿势,会加大腰部韧带和腰椎间盘的负担,从而导致腰痛。

2、肌肉疲劳:长时间坐在低凳子上,腰部和腹部的肌肉需要持续收缩以维持身体平衡。随着时间的推移,这些肌肉逐渐疲劳,无法有效支撑腰部,从而引起腰痛。

为预防腰痛,可以采取以下措施:

1、选择合适的椅子:避免使用低凳子,选择高度适中、有靠背和扶手的椅子,以便保持正确的坐姿。

2、保持正确坐姿:尽量保持腰背挺直,双脚平放地面,避免长时间弯腰驼背。

3、定时活动:每隔一段时间起身活动,舒展腰背肌肉,促进血液循环。

4、加强锻炼:加强腰部、腹部和背部肌肉的锻炼,提高肌肉的力量和耐力,减轻腰部负担。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。