为什么普拉提锻炼后体重会增加

普拉提锻炼后体重增加的原因可能是肌肉增长和水分波动。

1、肌肉增长：普拉提是一种强调核心肌群训练的运动方式，能够有效地锻炼身体各部位肌肉。肌肉密度比脂肪高，随着肌肉的增长，可能会使体重略有增加。但肌肉的增长会让身体线条更加紧致，改善身体的整体形态。

2、水分波动：运动过程中，人体会因为出汗、补充水分等原因导致水分波动，这也可能会影响体重。通常这种情况下的体重变化是暂时性的，不会持续很长时间。

需要注意的是，衡量身体健康状况不应仅以体重为标准，还应关注体脂率、肌肉含量等指标。若要减轻体重，可以结合其他有氧运动和合理的饮食计划。在锻炼过程中，如果体重增加令您感到困扰，建议咨询专业教练或医生，制定合适的运动和饮食计划。