经常腰酸背痛需注意什么问题

经常腰酸背痛可能是由于不良的生活习惯、肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因导致的，需要注意保持正确的姿势、注意休息、适当锻炼、及时就医等。

1、保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间弯腰、久坐等，容易导致肌肉疲劳。坐着或站着时，要保持正确的姿势，让脊柱和颈椎保持自然的生理弯曲，减轻腰部的负担。

2、注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于缓解肌肉疲劳。可以适当进行一些柔和的伸展运动，有助于缓解腰酸背痛。

3、适当锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量，预防腰酸背痛。可以选择一些适合自己的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等。

4、及时就医：如果腰酸背痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如腿部麻木、无力等，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。

经常腰酸背痛还可能是其他原因，如果通过生活习惯调整后仍不能缓解，建议及时就诊，以明确病因，尽早治疗。