哪些食物对生理期有益

生理期是指月经期，月经期间女性应注意均衡饮食，可以适量补充一些富含蛋白质、铁元素和维生素的食物，对身体有益，具体推荐的食物如下：

1、富含蛋白质的食物：月经期间应补充充足的蛋白质，可以选择瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐、牛奶等。

2、富含铁元素的食物：月经期间会流失较多铁元素，可以适量补充一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

3、富含维生素的食物：月经期间应补充充足的维生素，可以选择新鲜的水果、蔬菜，如橙子、胡萝卜、南瓜等。

需要注意的是，食物并不能代替药物治疗疾病。如果月经期有不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。