一岁宝宝身高只有64厘米怎么办

一岁宝宝身高64厘米可能比同龄宝宝偏低，首先应及时就医，排除疾病原因，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，如有相关疾病应遵医嘱治疗。在排除疾病原因后，家长可以通过调整饮食、保证充足的睡眠、适当运动等方式帮助宝宝长高。

1、调整饮食：一岁宝宝已经添加了辅食，家长可以给宝宝多吃一些富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，同时注意搭配新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。

2、保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，家长应帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，促进宝宝身高增长。

3、适当运动：适当的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，家长可以多带宝宝进行户外运动，如散步、玩耍等，但应注意避免过度运动，以免对宝宝的身体造成损伤。

一岁宝宝身高64厘米还可能与遗传、测量误差等因素有关，如果宝宝的生长速度正常，饮食、睡眠、运动等方面也比较好，一般不需要特殊处理。

如果家长担心宝宝的身高问题，建议及时带宝宝就医，进行相关检查，以明确具体原因，并在医生的指导下采取相应的措施。