在生理期间应做有氧运动还是无氧运动

女性生理期间可以适当进行有氧运动和无氧运动，但需要根据自身情况调整运动强度和时间。

有氧运动可以提高心肺功能，增强身体耐力，例如快走、慢跑、游泳等。在生理期间，适当进行有氧运动可以缓解经期不适症状，减轻腰酸背痛和疲劳感。

无氧运动可以增强肌肉力量，改善身体的柔韧性和平衡性，例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。在生理期间，适当进行无氧运动可以帮助缓解肌肉疲劳和酸痛，提高身体的代谢率。

需要注意的是，在生理期间，女性的身体比较脆弱，容易疲劳和感染，因此在进行运动时需要根据自身情况调整运动强度和时间。一般来说，建议进行轻度或中度的运动，避免进行高强度的运动和长时间的运动。另外，在运动前和运动后，需要进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉拉伤和扭伤的风险。