应先服用维生素C还是维生素B

维生素C和维生素B可以同时服用，两者都是人体必需的营养素，在推荐摄入量范围内同时补充并不会引起不良反应。

维生素C和维生素B都是水溶性维生素，在人体内的吸收和代谢都很快，一般不会在体内蓄积。同时，这两种维生素在功能上也有互补作用。

维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，同时还参与胶原蛋白的合成、促进铁的吸收和利用等。

维生素B则是一个大家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，它们在人体内发挥着不同的作用，如参与能量代谢、神经系统功能、血红蛋白合成等。

同时补充维生素C和维生素B，可以更好地满足人体对这两种营养素的需求，维持身体健康。

需要注意的是，维生素C和维生素B的摄入量都有一定的安全范围，过量摄入可能会引起不良反应。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生的指导下合理补充。