高胆固醇血症宜吃哪些坚果

高胆固醇血症患者可以适量食用一些坚果，如核桃、杏仁、腰果等，但需要注意控制摄入量。

高胆固醇血症是一种常见的代谢性疾病，主要是由于血液中胆固醇水平升高所致。坚果是一种营养丰富的食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于身体健康。

然而，坚果中也含有较高的脂肪含量，过量摄入容易引起血脂升高，加重高胆固醇血症的病情。因此，高胆固醇血症患者在食用坚果时需要注意控制摄入量，每天不超过15克。

此外，高胆固醇血症患者还应该注意饮食均衡，减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入，同时还应该保持适当的运动，以帮助控制病情。