睡前总想上厕所的强迫症怎么解决

睡前总想上厕所的强迫症可以进行自我调整、放松训练、认知行为治疗等。

1、自我调整：可以避免在晚上喝太多的水，或者吃含水量大的食物。感到焦虑时可以进行深呼吸，深呼吸对于调节情绪非常重要。

2、放松训练：具有睡前去厕所这种强迫症的人群，可能伴有烦躁、紧张等情绪。因此进行肌肉放松练习也可以调节负性情绪。

3、认知行为治疗：进行睡眠的认知行为治疗，矫正不良的睡眠认知，能够改善强迫症状。

出现睡前总想上厕所的强迫症应及时就诊。必要时检查是否为器质性疾病。