猕猴桃维生素c含量高不高

猕猴桃的维生素c含量为62mg/100g，属于维生素c含量较高的水果。

维生素c又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素c具有很强的生理活性及生理功能，如抗氧化，影响胶原蛋白合成，改善钙、铁和叶酸的利用促进胆固醇代谢，清除自由基，参与合成神经递质等。

维生素C的推荐摄入量为每天100mg，主要来源为新鲜蔬菜和水果。维生素C含量较多的水果有酸枣、沙棘、猕猴桃、樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子和草莓等。猕猴桃属于维生素c含量中等偏上的水果，日常可适量食用。