见人就紧张害怕应该怎么治疗

如果见人就紧张害怕，可以考虑以下方法来治疗：

1、认知行为疗法：这种疗法可以帮助改变对社交场合的负面思维和信念，从而减少紧张和害怕的感觉。

2、药物治疗：如果紧张和害怕非常严重，可以考虑药物治疗。药物可以帮助缓解焦虑和恐惧，但需要在医生的指导下使用。

3、自我放松技巧：学习一些自我放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助缓解紧张和害怕的感觉。

4、社交技能培训：参加社交技能培训课程，可以帮助学习如何与他人交往，如何表达自己的想法和情感，以及如何处理社交场合中的挑战和压力。

请注意，治疗社交恐惧症需要时间和耐心，需要选择适合自己的治疗方法，并坚持不懈地练习和实践。如果紧张和害怕严重影响了生活质量，建议寻求专业心理医生的帮助。