肺不好怎么增加肺活量

若肺不好，想要锻炼自己的肺活量和增加心肺功能，可以通过练腹式呼吸、慢走、太极拳等方式进行锻炼，具体如下。

1、膈肌式呼吸：俗称为腹式呼吸，将肺底部的横膈膜参与到呼吸中，挤压腹部肌肉来呼气。

还有缩唇呼吸，缩唇呼吸可以减慢呼气速度，通过增加呼气时间来减少呼吸的频率。深度锻炼整个肺部并促进氧气和二氧化碳的交换。

2、慢走：建议每天晚上睡觉之前慢走30分钟，属于一种有氧运动，可以通过慢走来锻炼身体，对于肺不好的情况有辅助改善作用。

3、太极拳：属于一种保健运动，动作比较柔和，适合肺不好的患者，而且在锻炼过程中也能够辅助增强免疫，改善肺功能。

肺不好的人平常生活中要注意自己的肺功能，肺不好可能引起咳嗽，胸闷、胸痛，运动时呼吸急促、气喘等。日常生活中避免吸入二手烟，不吸烟。同时也需要及时就诊，了解肺不好的原因，再积极配合治疗。