体育生扁平足应如何改善

扁平足的改善主要依靠保守治疗和功能锻炼。具体方法包括穿矫形鞋或矫形鞋垫，以及进行一些针对性的运动来加强足内肌的肌力和恢复本体感觉，引起扁平足的原因比较常见遗传、外伤、过度运动及足踝部发育畸形导致，具体情况如下：

1、穿矫形鞋或矫形鞋垫：是一个临床上有效的方法。特制的矫形鞋底跟部及弓腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高，以恢复内纵弓，托起距骨头。矫形鞋垫则能使足的负重转向外侧。

2、针对性的运动是改善扁平足的关键。可以适度练习用脚趾夹东西、用足趾行走、做屈趾运动、跳橡皮筋、跳足尖舞等运动，以加强足内肌的肌力。在鹅卵石、沙滩或凹凸不平的路上行走也可以帮助恢复本体感觉，促进足底的血液循环，增加肌肉的力量。

最后，虽然以上方法主要适用于柔韧性扁平足，但僵硬性扁平足也可以尝试采用，若效果不佳，可能需要手法矫正畸形。无论哪种情况，都建议在医生的指导下进行治疗和锻炼，以确保安全有效。