减肥时应选择吃米饭还是馒头

减肥时应选择吃米饭还是馒头，需要根据摄入的总热量来判断，建议控制总热量的摄入，适当增加全谷物、蔬菜的摄入。

无论是米饭还是馒头，都含有一定量的碳水化合物，可为身体提供能量。减肥期间，可以根据自己的饮食习惯和口味来选择吃米饭还是馒头，建议控制总热量的摄入，避免热量过剩。

另外，建议在减肥期间适当增加全谷物、蔬菜的摄入，这类食物富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

同时，还应注意饮食均衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的摄入。避免过度节食，以免影响身体健康。