跑步后小腿肌肉持续紧绷怎么办

跑步后小腿肌肉持续紧绷可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、静脉曲张等原因引起的，可以根据具体原因进行相应的处理，包括休息、冰敷、按摩、拉伸、药物治疗等。

1、肌肉疲劳：如果跑步时间过长或强度过大，小腿肌肉可能会出现疲劳，导致肌肉紧绷。这种情况下，建议进行休息和适当的拉伸，以缓解肌肉紧张。

2、肌肉拉伤：如果跑步时用力不当，可能会导致小腿肌肉拉伤，引起肌肉紧绷。这种情况下，建议进行冰敷、按摩和适当的拉伸，以缓解肌肉疼痛和紧绷感。

3、静脉曲张：如果患有静脉曲张，可能会导致小腿肌肉紧绷。建议穿弹力袜、进行腿部按摩、适当休息，以缓解症状。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。