闪腰一个月后未完全恢复怎么办

闪腰一个月后如果仍未完全恢复，可能与肌肉损伤较重、没有进行正确的康复锻炼、治疗不彻底等有关，可以通过热敷、康复锻炼、增加药物等方法帮助恢复，如果症状持续加重，需及时就医。

1、热敷：闪腰后如果肌肉等软组织损伤较重，可能恢复时间较长。可以通过热敷促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬感。

2、康复锻炼：闪腰后需要进行正确的康复锻炼，包括肌肉力量训练、平衡训练、腰部稳定性训练等。如果康复锻炼不正确或不充分，可能会导致恢复较慢。

3、增加药物：如果疼痛较为严重，可以增加药物治疗，如口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）等，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

如果闪腰后一个月仍未完全恢复，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，如避免长时间保持同一姿势、注意腰部保暖等，有助于恢复。