健身后肘关节下侧疼痛如何治疗

健身后肘关节下侧疼痛通常是由于肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、尺骨鹰嘴滑囊炎等原因引起的，可通过休息、冷敷、药物、物理治疗等方法进行治疗。

1、肌肉拉伤：当肘关节过度活动或受到外力牵拉时，可能会导致肌肉拉伤，引起肘关节下侧疼痛。应停止健身运动，急性期72小时内可以使用毛巾包裹冰块进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后可进行热敷或物理治疗，如超短波、红外线照射等，以促进血液循环，缓解疼痛。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

2、肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎是一种常见的肘部劳损性疾病，通常是由于过度使用肘关节引起的，可导致肘关节外侧疼痛。应减少肘关节的活动，急性期可进行冷敷，缓解疼痛。也可进行热敷、超声波、冲击波等物理治疗，以促进炎症消退。还可遵医嘱口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬、氟比洛芬凝胶贴膏等。

3、尺骨鹰嘴滑囊炎：尺骨鹰嘴滑囊炎是由于肘关节过度活动，导致尺骨鹰嘴滑囊受到刺激和摩擦引起的。可导致肘关节下侧疼痛，滑囊处还可出现肿胀。急性期可进行冷敷，缓解疼痛。也可进行热敷、超短波等物理治疗，以促进炎症消退。还可遵医嘱口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬、氟比洛芬凝胶贴膏等。

健身后肘关节下侧疼痛还可能是由于其他原因引起的，如骨折、骨关节炎等。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。