清除宿便最有效方法是什么

宿便应该是指堆积在结肠末端准备排出体外的粪便，不良生活习惯、肠易激综合征、结肠癌等可能造成粪便干硬，水分减少，会积存更多的粪便。并没有所谓最有效的清除方法，治疗方式包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、不良生活习惯：可能由于运动少或进食太精细引起肠蠕动慢而造成。可以加大运动量，避免久坐，改善饮食习惯多吃富含粗纤维的食物。

2、便秘型肠易激综合征：病因未明确，可能与饮食因素有关引起肠蠕动减弱而出现宿便。形成良好生活习惯、积极运动、定时定量饮食等，并注意放松心情，可以服用调整肠道菌群药如益生菌及通便药物如乳果糖治疗等。

3、结肠癌：随着结肠癌发展，肿物可能会堵塞肠道，导致排便不畅而出现宿便。一般选择手术治疗。

如出现排便异常，建议前往医院查明原因，在医生指导下进行规范治疗，以上药物不可自行服用。