血压测量的正确方法

血压测量的正确方法，包括准备工作、选择正确的袖带、正确的姿势、两次测量并求平均值。

1、准备工作：建议在测量前30分钟内避免过度剧烈活动、抽烟、喝含咖啡因的饮料。在测量前应保持安静状态，尽量放松，避免受到紧张情绪的影响。

2、选择正确的袖带：选择合适尺寸的袖带，以确保准确。使用手臂式血压计，袖带的宽度通常为手臂周长的40％。

3、正确的姿势：采用端坐位，背部靠在椅背上，双脚平放在地面上。测量血压的手的手肘处于心脏的水平位置。将袖带系在上臂，袖带的下边缘距肘关节约2-3厘米。

4、两次测量并求平均值：避免单次测量的误差，可在间隔1-2分钟后进行第二次测量，并求平均值作为参考。

血压会受到心率、体力活动、情绪波动及药物等多因素的影响，在一天之内，血压呈现出某种规律的变化。因此，进行多次测量，以便更准确地了解个体的血压水平。若血压异常，请及时就诊于医疗机构。