仅吃馒头会导致营养不良吗

仅吃馒头会导致营养不良。营养需要多种食物共同提供，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。

馒头主要由面粉制成，主要提供碳水化合物，但脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的含量较低。长期仅吃馒头，无法满足人体所需的各种营养物质，容易导致营养不良。营养不良可能导致免疫力下降、发育迟缓、贫血、疲劳等症状。

为了保证身体健康，建议遵循膳食平衡原则，多吃谷物、薯类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉蛋类等食物，以获取全面的营养。在饮食结构中增加蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质来源，确保身体正常发育和机能运行。

同时，保持适量的运动和良好的作息习惯，有助于维持身体健康。