经常饮用椰子水有什么影响

经常饮用椰子水对身体的影响主要体现在补充电解质、增加能量摄入等方面。

首先，椰子水含有丰富的电解质，如钾、钠、镁等，能帮助维持身体的水分平衡和电解质平衡。

其次，每100克椰子水约含有27大卡的热量，适量摄入有益于身体健康。椰子水含有糖分，如果摄入过量，可能增加能量摄入，导致体重增加。

然而，每个人的身体状况和饮食习惯都有所不同，因此饮用椰子水的效果和影响也会有所不同。建议在饮用椰子水时，适量摄入，避免过量。如有不适，尽早就医。