每天看手机多长时间合适

每天看手机的时间建议控制在2小时以内。

过多的看手机对人体健康有诸多不利影响。过度使用手机容易引发颈部、腰部、手部、眼睛等部位的疲劳和疼痛，长期不健康的使用姿势也容易引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。此外，持续看手机也让眼睛长时间处于紧张状态，容易导致目标性近视、干眼症等眼部疾病。

为了保护眼睛和身体健康，建议合理安排看手机的时间，注意保持适当的距离和良好的姿势。在使用过程中每20-30分钟应注意让眼睛放松一下，看远处或做眼保健操。同时注意增加锻炼，强化身体机能，平衡工作与休息。