游泳后膝盖内侧筋疼如何治疗

游泳后膝盖内侧筋疼的治疗方法包括休息、冷敷、抗炎药物和物理治疗。具体如下：

1、休息：停止游泳和其他可能加重膝盖疼痛的运动，给膝盖足够的休息时间，让受伤的肌腱得到恢复。

2、冷敷：在疼痛部位进行冷敷，每次约15~20分钟，每天进行2~3次，以减轻疼痛和消肿。在疼痛最明显的24~48小时内进行冷敷效果较好。

3、抗炎药物：在医生建议下使用非处方抗炎药，如布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。

4、物理治疗：在疼痛减轻后，可以尝试进行物理治疗，如理疗、康复训练等，以帮助恢复膝关节的功能和力量。

建议在疼痛持续或加重的情况下及时就医，以排除其他可能的膝关节疾病。同时，要注意在游泳和其他运动时做好热身运动，以降低受伤风险。