乳糖不耐受的具体表现是什么

乳糖不耐受的具体表现包括腹泻、腹胀、腹痛、恶心和排气等消化道症状。

1、腹泻：乳糖不耐受者摄入乳糖后，由于肠道乳糖酶的缺乏，乳糖无法被充分分解，进入大肠后被肠道菌群发酵，导致水分聚集与大便稀释，从而引发腹泻。

2、腹胀：肠道菌群对乳糖发酵产生大量气体，如氢气、二氧化碳等，使肠道内压力增大，引起腹部胀痛感。

3、腹痛：乳糖在肠道内发酵，产生的气体导致肠道蠕动过度，肠道内压力增大，引起腹痛。

4、恶心：乳糖在消化道内不被消化吸收，与胃酸结合，导致恶心感。

5、排气：乳糖在肠道内发酵产生的气体随着排便或单独以排气形式排出体外。

建议乳糖不耐受者避免食用乳糖含量高的食品，如牛奶、奶酪等乳制品，并可考虑使用乳糖酶替代品或摄入乳糖低的植物奶等替代品。如果症状持续不改善，请及时就医。