菌菇水与糙米水哪个更有益健康

菌菇水和糙米水各有特点，不能简单进行比较。

菌菇水：菌菇水主要是通过菌菇的发酵制取，富含多种酶、维生素、氨基酸和矿物质，具有一定的营养保健作用。

糙米水：糙米水是糙米与水煮沸后的产物，糙米相较于精白米，更富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。

二者都有利于健康，可以根据个人喜好和需求选择适合的食材。关键还是要保持健康的生活方式和饮食习惯，均衡摄入各类营养素。同样重要的是遵循医生的意见，做好个人健康管理。