钙铁锌能同时补充吗

钙铁锌可以同时补充，但需要注意摄取时间，尽量把摄取时间分开。

钙、铁、锌是人体必需的矿物质，但同时摄取会导致矿物质相互干扰，影响吸收。因此，建议在补充这些矿物质时，遵循适量的原则，建议在补充钙、锌、铁时，尽量错开时间，但最好遵循医生的建议和指导。

补充钙铁锌的最佳方法是通过均衡饮食。富含钙的食物有牛奶、豆腐、芝麻等；富含铁的食物有红肉、绿叶蔬菜、豆类等；富含锌的食物有瘦肉、鱼虾、全麦面包等。

在日常饮食中注意食物搭配和多样化，有助于获得身体所需的矿物质。如果需要额外补充，请在医生指导下进行。