女性长期饮用纯奶的益处

长期饮用纯奶对女性的益处主要包括补充营养、增强免疫力、维护骨密度。

1、补充营养：纯奶中富含优质蛋白质、钙、磷、镁等矿物质以及维生素A、D、B2等，可以为女性提供丰富的营养成分，维持身体健康。

2、增强免疫力：纯奶中的免疫球蛋白和乳铁蛋白有助于提高女性的免疫力，增强抵抗力，降低感染的风险。

3、维护骨密度：纯奶是钙的优质来源，适量饮用纯奶有助于女性维护骨密度，预防骨折、骨质疏松等疾病。

建议女性适量饮用纯奶，但要注意个体差异，对于乳糖不耐受的人群，应选择低乳糖或无乳糖的奶制品。