哺乳后多久可以开始运动

哺乳后开始运动的时间取决于个人的身体状况和运动类型。一般来说，建议在产后至少6周，并且身体已经恢复到基本正常的状态后，再开始进行运动。

开始运动前，最好先咨询医生的意见。医生会根据个人的身体状况、分娩方式、哺乳情况等因素，给出具体的建议。

需要注意的是，产后进行运动应该循序渐进，逐渐增加强度和时间，不要急于求成。同时，要选择适合自己的运动方式和强度，避免对身体造成不必要的负担和损伤。