9岁儿童每日适宜的饮水量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，9岁儿童每天推荐摄入1000～1400ml水。

水是人体最重要的营养素之一，是构成机体的重要成分，是维持生命必需的物质。人体内的水分不断地进行着交换以保持体液的平衡，有助于维持正常的体温、血压和新陈代谢等。年龄越小，体内的含水量就越多。9岁儿童正处于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛，对水的需求量相对较高。

此外，儿童饮水还需注意以下几点：

1、不喝生水：生水中可能含有细菌、病毒、寄生虫等病原微生物，易引起急性肠胃炎、寄生虫感染等。

2、不喝含糖饮料：过多饮用含糖饮料会增加龋齿和肥胖的风险，建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。

3、不暴饮：儿童的肾脏功能尚未完全发育成熟，一次性过量饮水可能会加重肾脏负担，甚至引起水中毒。

4、注意观察尿液颜色：正常尿液为淡黄色，如果颜色过深，提示水分摄入不足，应注意增加饮水量。

5、运动后注意补充水分：运动时大量出汗，应注意及时补充水分，避免脱水。

总的来说，9岁儿童每天适宜的饮水量约为1000～1400ml，应根据个体情况进行适当调整。同时，应注意饮水卫生和饮水方式，避免过量饮水。