如何教导90天的宝宝自己入睡

教导90天的宝宝自己入睡需要一定的耐心和时间，以下是一些可能有用的建议：

1、建立规律的作息时间：让宝宝在固定的时间上床睡觉，每天保持相同的作息时间有助于宝宝建立规律的睡眠习惯。

2、创造舒适的睡眠环境：确保宝宝的卧室安静、舒适、黑暗，温度适宜，避免嘈杂和刺激。

3、建立睡前例行程序：每天晚上在宝宝入睡前进行一系列的例行程序，例如洗澡、换尿布、喂奶、读故事书等，这有助于宝宝放松并准备入睡。

4、使用安抚物品：可以让宝宝使用安抚奶嘴或毛绒玩具等安抚物品，这可以帮助宝宝自我安抚并更容易入睡。

5、不要过度哄抱：宝宝在夜间醒来时，不要过度哄抱或喂奶，这可能会使宝宝依赖哄抱和喂奶才能入睡，不利于宝宝学习自我安抚和入睡。

6、耐心等待：宝宝学习自我安抚和入睡需要时间和耐心，家长不要过于焦虑和急躁，需要给宝宝一定的时间来适应新的睡眠习惯。

需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长可以根据自己的宝宝的特点，采取适当的方法来帮助宝宝自己入睡。如果宝宝的睡眠问题严重影响到宝宝和家庭的生活质量，建议寻求专业医生的帮助。