姨妈期吃不胖是真的吗

关于经期吃不胖的说法，没有明确的科学依据来证实。

经期中，女性体内的雌激素和孕激素水平下降，导致一些女性在此期间食欲旺盛，容易进食过多。如果长期过量摄入热量，就有可能增加体重。另外，尽管激素水平的变化可能会影响到新陈代谢速度，但这种影响通常较小，不太可能导致显著的体重变化。

经期很多女性会出现水肿，使体重可能会有短暂的上升，但这与真正的体重增加不同，经期过后水肿消退，体重也会回到正常水平。

为了保持健康的体重和身体状况，建议在经期注意饮食的均衡和适量，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。如果有需要，可寻求专业营养师的建议，了解如何在经期调整饮食结构和摄入量。同时，适量的运动也有助于保持身体健康。