乳酸主要在哪些部位堆积

乳酸主要在肌肉组织中堆积。

当人体进行高强度运动时，骨骼肌细胞内的氧气供应可能无法满足能量需求，此时，骨骼肌细胞会通过无氧酵解的方式分解糖原，生成乳酸作为副产品。

在运动过程中，乳酸的产生和清除达到一个动态平衡，但当运动强度过大或时间过长时，乳酸产生速度大于清除速度，就容易导致乳酸在肌肉组织中堆积。

累积的乳酸会导致肌肉酸痛、疲劳和运动能力下降。休息和恢复后，乳酸可以经过肝脏转化为肝糖释放，或者通过血循环系统转移到其他组织进行氧化利用，从而降低肌肉中的乳酸积累。