跑步可以缓解焦虑吗

一般情况下，跑步能缓解焦虑。但是跑步没有治疗焦虑症的作用。

焦虑是一种情绪反应，通常是由于压力性事件诱发，短时间的焦虑通过跑步有助缓解，运动有助于刺激大脑分泌五羟色胺、多巴胺等物质，因此，跑步有助于缓解焦虑情绪，有利于释放患者内心的压力，改善心理状态。

焦虑症是长时间的焦虑情绪累积，出现对未来事情的不切实际的、灾难化的担心，只靠跑步难以彻底治愈，需要配合心理治疗等。

患有焦虑症应及时就诊，不能仅仅靠跑步解决。