对甜食无法承受怎么办

如果对甜食的喜爱程度已经影响到正常生活，可以考虑以下方法进行调整：

1、记录饮食：记录下每天吃的甜食的种类、数量和时间，这样可以更好地了解自己的饮食习惯，并找到改进的方向。

2、设定目标：逐渐减少甜食的摄入量，可以先设定一个小目标，例如每天只吃一块巧克力，然后逐渐减少到不吃。

3、选择低糖食品：如果无法抵抗甜食的诱惑，可以选择低糖或无糖食品，例如水果、酸奶等，来满足对甜食的渴望。

4、增加蛋白质摄入：增加蛋白质摄入可以让人更容易感到饱腹，从而减少对甜食的渴望。可以选择吃一些高蛋白的食品，例如鸡胸肉、鱼类、豆类等。

5、寻求支持：告诉家人和朋友自己的问题，让他们帮助自己控制甜食的摄入，例如不买甜食回家或者不邀请自己去吃甜点等。

6、增加运动量：运动可以消耗身体中的糖分，减少对甜食的渴望。可以选择适合自己的运动方式，例如散步、跑步、健身等。

如果对甜食的渴望过于强烈，无法通过自我调整来控制，可以考虑寻求专业医生的帮助，例如营养师、心理医生等。