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50岁人群每日补钙需求量

问题描述:请问50岁人群每日补钙需求量?
发布于2022-04-15・浏览2002次

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根据中国居民膳食营养素参考摄入量,50岁人群每日钙推荐摄入量为1000毫克。

钙是人体内含量最高的矿物质,对骨骼健康至关重要。随着年龄的增长,人体对钙的吸收能力逐渐下降,因此50岁以上的人群需要更加注意钙的摄入。除了通过日常饮食摄入钙以外,还可以考虑通过补充剂来达到推荐摄入量。

请注意,过量补钙可能会导致不良反应,因此请在医生或营养师的建议下进行补充。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。