成人每日需求量的维生素是多少

成人每日需求量的维生素种类和数量取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况和饮食习惯等。一般来说，以下是成人每日需求量的维生素：

1、维生素A：男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克视黄醇当量（RAE）。

2、维生素D：5-15微克（200-600IU）。

3、维生素E：15毫克。

4、维生素K：90-120微克。

5、维生素B1（硫胺素）：1.2-1.5毫克。

6、维生素B2（核黄素）：1.2-1.7毫克。

7、维生素B3（烟酸）：16-20毫克。

8、维生素B5（泛酸）：5-10毫克。

9、维生素B6（吡哆醇）：1.3-2.1毫克。

10、维生素B7（生物素）：30-50微克。

11、维生素B9（叶酸）：400微克。

12、维生素B12：2.4微克。

13、维生素C（抗坏血酸）：75-90毫克。

需要注意的是，不同的人群可能需要不同的维生素摄入量。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更高的维生素摄入量。此外，如果你有特定的健康问题，可能需要更高或更低的维生素摄入量。因此，在补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。