在减肥期间外出感到饥饿应该怎么办

在减肥期间，有时候外出时会感到饥饿，以下是一些应对方法：

1、准备一些健康的零食：可以在外出前准备一些健康的零食，如水果、蔬菜、坚果等，以备不时之需。

2、选择健康的餐厅：如果外出需要用餐，可以选择一些健康的餐厅，选择一些低热量、高蛋白的食物。

3、控制饮食量：在外出用餐时，要注意控制饮食量，避免过度进食。

4、喝水：感到饥饿时，可以先喝一些水，有时可能是因为口渴而感到饥饿。

5、分散注意力：可以尝试分散注意力，如看电影、听音乐等，以缓解饥饿感。

总之，在减肥期间，外出感到饥饿时，要选择健康的食物，控制饮食量，并适当分散注意力，以帮助控制饥饿感。