牛奶中哪个成分最营养

牛奶中含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素D等，但无法简单地说哪个成分最营养。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白，这两种蛋白质都含有身体所需的必需氨基酸。钙是牛奶中的主要矿物质，有助于骨骼的发育和维护。维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康也很重要。

此外，牛奶中还含有一些其他的营养成分，如维生素A、维生素B12、核黄素、泛酸、维生素B6、钾、磷等。

因此，牛奶中的每个成分都对人体健康具有重要作用，无法简单地说哪个成分最营养。建议在日常饮食中摄入多样化的食物，以确保获得充足的营养。