哪些营养物质有助于生发
问题描述：请问哪些营养物质有助于生发？
发布于2022-03-21・浏览1885次
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顶俩健康专家团
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有助于生发的营养物质包括：
1、蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，摄入足够的蛋白质可以帮助头发生长。
2、维生素：维生素B、维生素C、维生素E等对头发的生长和健康有重要作用。
3、矿物质：锌、铁、铜等矿物质对于头发的健康也很重要。
4、不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸如Omega-3脂肪酸可以改善头发的质量。
此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持心情舒畅等也有助于生发。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。