每天在五点之前完成三餐能帮助减肥吗

每天在五点之前完成三餐可能对减肥有一定帮助，但前提是控制总体热量摄入并增加消耗。

减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，形成热量缺口，从而动员体内储存的脂肪进行分解消耗。如果只是单纯地提早吃饭时间，但是全天热量摄入并没有减少，甚至还增加了，那么减肥效果仍然不会明显。

因此，想要减肥，不仅需要控制热量摄入，还需要增加热量消耗，可以通过调整饮食结构、增加运动量等方式实现。同时，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈，不能急于求成。