减脂期锻炼后应该喝红茶还是绿茶

在减脂期锻炼后，喝红茶或绿茶都是可以的，不过最重要的是要控制好摄入的热量，避免热量超标。

红茶和绿茶都是健康的饮品，富含抗氧化剂和多酚类物质，有助于促进新陈代谢和减少氧化应激。不过，它们也含有一定的热量，如果摄入过量，可能会影响减脂效果。

因此，建议在锻炼后适量饮用红茶或绿茶，避免过量饮用。如果想要更好的减脂效果，建议选择低热量、低糖分的饮品，如白开水、茶水、低脂牛奶等。