怎样的饮食方式才不会导致身体发胖
问题描述：请问怎样的饮食方式才不会导致身体发胖？
发布于2022-03-09・浏览1897次
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要避免身体发胖，需要遵循一些基本的饮食原则，例如：
1、控制总热量的摄入，避免过度进食。
2、选择低脂肪、低糖分、高纤维的食物，例如水果、蔬菜、全谷物、鱼类和瘦肉。
3、饮食要均衡，不要偏食，保证各种营养素的摄入。
4、避免吃过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，例如油炸食品、甜点、饮料等。
5、饮食要有规律，不要暴饮暴食，也不要长时间不进食。
另外，适当的运动和保持良好的作息习惯也是避免身体发胖的重要因素。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。