戒掉甜食真的有助于减肥吗

甜食含有大量的糖分和脂肪，如果摄入过多会导致体重增加。因此，戒掉甜食对于减肥是有一定帮助的。

然而，仅仅戒掉甜食并不能保证减肥成功，还需要结合健康饮食和适当的运动。建议减肥期间选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，同时保持饮食均衡，避免过度节食。此外，适当的运动可以帮助消耗热量，提高身体代谢水平，有助于减肥。