如何快速缓解脚后跟腱疼痛

跟腱疼痛通常是由于跟腱炎、跟腱损伤等引起的，快速缓解疼痛的方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等，如下：

1、休息：避免进行引起疼痛的活动，如跑步、跳跃等。尽量减少步行，避免穿硬底鞋。

2、冰敷：在疼痛区域放置冰袋，每次15～20分钟，可以缓解疼痛和消肿。

3、药物治疗：可以遵医嘱使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：超短波、冲击波、红外线照射等物理治疗方法可以促进血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。

如果疼痛持续加重，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱治疗。