纯牛奶的糖分含量高吗

纯牛奶的糖分含量不高，通常在5%左右，主要是乳糖。但不同品牌或种类的牛奶，其糖分含量可能会有所不同。

根据食品营养成分数据库的数据，普通的纯牛奶（灭菌乳）中，每100克的碳水化合物含量约为5克，主要是乳糖。乳糖的甜度较低，而且在肠道中可以被分解为葡萄糖和半乳糖，有助于人体的能量供应和肠道健康。

对于一些特殊人群，如糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群，建议选择低糖或无糖的牛奶。此外，市面上还有一些添加了糖分的牛奶饮品，如早餐奶、调味奶等，这些产品的糖分含量相对较高，建议根据个人情况适量饮用。