鱼肝油和维生素C可以同时摄取吗

鱼肝油和维生素C可以同时摄取，但需注意适量。

鱼肝油主要成分为维生素A和维生素D，维生素C为水溶性维生素。目前没有研究证明这三种营养素同时摄入会产生不良反应，因此可以同时服用。

根据《中国居民膳食指南》，推荐成人每天摄入维生素A700～800μg，维生素D400μg，维生素C100mg。日常饮食中，动物肝脏、深色蔬菜和水果中均含有丰富的维生素A、D和C。如果通过正常饮食就能摄取足够的营养素，则无需额外补充。

需要注意的是，长期大剂量补充维生素A和D可能会引起中毒，因此应避免自行长期、大剂量补充。在服用鱼肝油和维生素C时，建议遵循医生或营养师的建议，避免发生不良反应。